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十二月 2007的存档文章
延缓老化，多食含丰富纤维素的食物
纤维素能强化体内排毒功能，还能强化肠道蠕动，免受便秘之苦。食物中含高纤维的有蔬菜、糙米、玉米、燕麦、全麦面粉、绿豆、毛豆、黑豆、杏仁、芝麻、葡萄干等，都是抗老化的好“帮手”。
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每天你都在号召身体要多多消耗热量，以最大的可能让自己多发生一些动作。与此同时，身体也在不断地消耗水分，因此你需要保持身体液态平衡，吸收和利用好摄入的水分。
每天喝8杯水（也就是差不多两升）可以帮助你一天多消耗100卡路里。听上去这个量并不多，但是算算看一个星期就是700卡路里，一个月就是2800卡路里。而且身体里的水分充足还有助于让我们的肝和肾更加健康，让因为缺水而导致上火的可能性降低。
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材料：刷子、鞋撑子、水质鞋油、膏状鞋油、纸板、长筒袜。
步骤：
1.先用鞋撑撑起。
2.用鞋布擦去鞋上的灰。
3.上油。这是因为时间久了，鞋面上的胶质就会越来越厚使鞋面变脆、有裂纹。*1
4、晾十几分钟，等鞋面的溶剂挥发光。表面有点发乌时再用布或大刷快速擦，手法要轻，似触非触，大刷要保持干燥，使鞋面更光。
5.在外晾一天再收，使溶剂挥发、鞋内干燥。
6.鞋腰用纸板固定，平躺。再用旧丝袜套好，收藏。最后放入干燥剂。
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每天早餐只吃1碗燕麦粥，持续8星期就可使血中“坏胆固醇”浓度降低10%，“好胆固醇”上升。燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维，能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收。
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误区一：有腐败味的食物，只要蒸蒸煮煮，就可以继续吃
在变质的食物中，存在不少耐高温细菌，所以一些剩饭、剩菜经加热后仍有引起食物中毒的危险。还有一些情况是，细菌虽然被杀死了，但它在食物中繁殖时所产生的毒素，或死菌本身的毒素，并不能完全被破坏。因此，腐败变质的食物要坚决扔掉。
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可用妊娠试验作为早期妊娠的辅助诊断。 月经周期正常的生育年龄健康妇女，一旦月经过期1天以上，应疑为妊娠。妊娠早期从受精卵的发育到胚胎种植，胎盘的形成分泌雌激素、孕激素、绒毛膜促性腺激素从维持妊娠的顺利进行，这些内分泌的变化使母体产生一系列的反应。
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一般普通家用的1000W的电吹风，辐射值达350mG左右（mG：毫克斯是磁场强度单位），而电视机和电脑显示器，辐射值分别约为45mG和100mG，远远低于电吹风的辐射量。因为使用电吹风时，辐射离头部距离比其他电器要近，所以辐射的危害不言而喻。
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猪肝+菠莱
作用：防治贫血。
原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。
鸭肉+山药
作用：补阴养肺，适于体质虚弱者。
原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺。
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抗衰老的日常营养建议
延缓老化，科学饮食很重要。抗老的饮食原则是减少摄取会产生自由基的食物，多摄取含抗氧化物的食物。延缓老化，多食含丰富纤维素的食物
纤维素能强化体内排毒功能，还能强化肠道蠕动，免受便秘之苦。食物中含高纤维的有蔬菜、糙米、玉米、燕麦、全麦面粉、绿豆、毛豆、黑豆、杏仁、芝麻、葡萄干等，都是抗老化的好“帮手”。
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冬季四大超强力丰胸美食
冬季是进补的季节，适当的食补，不仅可以让你的身体更加健康，还可以让你的身材更加傲人。下面就是适合冬天进补，并有强力丰胸的四种美食，让你不仅可以一饱口福，还可以获得胸部丰满的意想不到的效果，快试试吧！» 阅读全文……
消灭脂肪的八个简单方法
每天喝八杯水每天你都在号召身体要多多消耗热量，以最大的可能让自己多发生一些动作。与此同时，身体也在不断地消耗水分，因此你需要保持身体液态平衡，吸收和利用好摄入的水分。
每天喝8杯水（也就是差不多两升）可以帮助你一天多消耗100卡路里。听上去这个量并不多，但是算算看一个星期就是700卡路里，一个月就是2800卡路里。而且身体里的水分充足还有助于让我们的肝和肾更加健康，让因为缺水而导致上火的可能性降低。
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女人必知的10条妇科常识
霉菌感染犹如“妇科感冒”，世界上75%的女性会遭到霉菌侵袭。霉菌感染容易反复发作，可达一年4次的复发频率。孕妇、糖尿病患者更是霉菌感染高发人群。孕妇霉菌感染还会影响到腹中的宝宝。如何远离霉菌，做个健康的完美女人？看看以下10条健康常识吧！» 阅读全文……
特殊皮料鞋子的保养方法
长筒靴保养：材料：刷子、鞋撑子、水质鞋油、膏状鞋油、纸板、长筒袜。
步骤：
1.先用鞋撑撑起。
2.用鞋布擦去鞋上的灰。
3.上油。这是因为时间久了，鞋面上的胶质就会越来越厚使鞋面变脆、有裂纹。*1
4、晾十几分钟，等鞋面的溶剂挥发光。表面有点发乌时再用布或大刷快速擦，手法要轻，似触非触，大刷要保持干燥，使鞋面更光。
5.在外晾一天再收，使溶剂挥发、鞋内干燥。
6.鞋腰用纸板固定，平躺。再用旧丝袜套好，收藏。最后放入干燥剂。
- 注 1:
A．水质鞋油含蜡和胶体，不能常用，只可擦鞋边。
B．膏体鞋油含油脂、蜡、溶剂（具有挥发性、使油和蜡渗入皮内）、着色剂。用小头上油，越薄越匀。速度要快，以免溶剂挥发擦不匀。
本文注释:
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日常正确保养皮鞋的方法
买后立即做保养：新鞋幷没有涂上鞋油，为保护新鞋，在未穿之前，用蓖麻子油在鞋底接缝部分擦一遍，就能加强防水的效果。而鞋面抹一层鶏油，可使硬的鞋面光泽、柔软。如欲保持长久的光润，可用鲜牛奶涂擦一遍，将收到意想不到的效果。以上几个步骤做与不做，与鞋子老化的速度关系甚大。» 阅读全文……
八种最有效的降血脂食物
1.早餐一碗燕麦粥。每天早餐只吃1碗燕麦粥，持续8星期就可使血中“坏胆固醇”浓度降低10%，“好胆固醇”上升。燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维，能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收。
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健康吃米的四个原则
国内外很多调查都发现，吃粮食的总量和患慢性疾病的风险呈反比；但香港有调查发现，吃白米饭的量和糖尿病的风险有正相关。美国的一些调查也有类似的发现。可见，如果不能明智地吃米，有可能会给自己惹来麻烦。» 阅读全文……
食物消毒的四大误区
吃的东西光健康还不够，安全也同样重要。对照以下4条食物消毒误区，看看你是否也犯过同样的错误？误区一：有腐败味的食物，只要蒸蒸煮煮，就可以继续吃
在变质的食物中，存在不少耐高温细菌，所以一些剩饭、剩菜经加热后仍有引起食物中毒的危险。还有一些情况是，细菌虽然被杀死了，但它在食物中繁殖时所产生的毒素，或死菌本身的毒素，并不能完全被破坏。因此，腐败变质的食物要坚决扔掉。
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早孕知识与其诊断
早孕知识：可用妊娠试验作为早期妊娠的辅助诊断。 月经周期正常的生育年龄健康妇女，一旦月经过期1天以上，应疑为妊娠。妊娠早期从受精卵的发育到胚胎种植，胎盘的形成分泌雌激素、孕激素、绒毛膜促性腺激素从维持妊娠的顺利进行，这些内分泌的变化使母体产生一系列的反应。
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辐射最强的家电
说到家用电器的辐射，我们很快就会想到电脑、电视机、微波炉，而往往却忽视了体积较小的电吹风，其实它才是“辐射大王”！一般普通家用的1000W的电吹风，辐射值达350mG左右（mG：毫克斯是磁场强度单位），而电视机和电脑显示器，辐射值分别约为45mG和100mG，远远低于电吹风的辐射量。因为使用电吹风时，辐射离头部距离比其他电器要近，所以辐射的危害不言而喻。
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均衡营养是饮食健康的关键
生命在于运动，生命在于营养。我们每个人的样子可以说是“吃”出来的。是不是经济发达了，人民和生活水平提高了，营养就跟得上了？不一定，这里在在一个均衡营养与健康饮食的关系。我们每个人都要重视营养，因为营养不仅是个人问题，而且是社会问题，关系整个民族的问题。» 阅读全文……
十种最佳饮食搭配
餐桌上要讲究搭配，正确的搭配可以让我们获得更多营养。错误搭配不仅会让食品失去营养，甚至会让身体受到危害。猪肝+菠莱
作用：防治贫血。
原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。
鸭肉+山药
作用：补阴养肺，适于体质虚弱者。
原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺。
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老年人脾胃的饮食保养四法
人到老年，脾胃功能日渐衰退，对外界有害因素的抵抗力比较差，不利于养生防病。中医学认为，胃、脾是脏腑气化升降的枢纽，气血生化之源。所以对脾胃保养十分重要。“动为纲，素为常，酒少量，莫愁肠。”是保养脾胃的四大要诀。» 阅读全文……
最新评论
passenger 57 说: The noblest vengeance is to forgive.......
independent film 说: Age and time do not wait for people.......
yiru 说: 关键职责 Key Duties: 1. ...
eric 说: Very well.THANKS.
yiru 说: 确实存在这样的情况，由于Nucleus是国外开发的，所以...
TC 说: 冒昧打扰一下，我最近刚开始用nucleus，好像它自带的...
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alice 说: I hereby totally, irrevocably, and FULLY ENDORSE...
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