小心！喜换赖床是不健康的表现

文章分类：生活点滴

喜欢赖床、经常做梦、较长时间睡眠超过8小时的人,其实都是病人,应该到医院治疗。

法国蒙彼利埃大学著名睡眠学家MICHELBILLARD教授发布了睡眠障碍的国际分类标准,共分为三类:第一类是大家比较熟悉的睡眠不足症状,包括失眠、入睡困难、早醒和继睡困难;第二类,也是最引人注目的是,国际上首次把赖床也纳入睡眠障碍中,在临床上被称为发作性睡病;第三类是不正确的睡眠形式,如打呼噜、呼吸暂停、梦惊、惊跳、梦游和莫名其妙夜醒等。
本文来自 http://hexu.info 和·煦·精·粹
　　
同时公布的一份专项调查显示,中国去年底完成的北京、上海、广州、天津、杭州、南京6城市共2万人样本中,57%的人有睡眠问题,其中一半以上是由焦虑引发的。调查同时发现,睡眠障碍对生活质量的负面影响很大,甚至影响全身各种器官的疾病,包括心血管、呼吸、消化、血液、泌尿生殖、内分泌、神经精神系统,但相当多患有睡眠障碍的人并没有得到合理的诊断和治疗。
　　
睡眠障碍是常见疾病,会影响到消化、血压、呼吸等各个脏器功能,而脏器功能不好又影响到睡眠质量,形成恶性循环。临床研究已证实,一名成年人每天的睡眠时间应该在6-8小时之间,过少或过多都不正常。
　　
充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的3项健康标准。倡导和宣传科学、规律的生活方式、对工作压力过大的人群进行心理诱导、对夜生活过于频繁的年轻人给予劝导等,可以降低睡眠障碍的发病率。同时对患睡眠障碍的人,努力做到早期诊断和规范治疗。

你可能对下面的内容也感兴趣：

> 中国人使用筷子的十二种忌讳> 夏季吃姜应该注意的问题
> 贫血女人的食疗菜单> 高血压发病机理的中医观点
> 正确的晨跑方式> 让皮肤饱含水分的8个窍门
> 从睡相（睡觉的姿势）看人的潜意识> 吃螃蟹的禁忌
> 准妈妈必吃的七大扫斑食品> 秋季润燥的食疗方法
> 藏精御寒的四宜> 40岁以后通过合理饮食提高免疫力
> 秋季老人进补八方> 姜——夏季调味炒菜不可或缺的佐料
> 冬季四大超强力丰胸美食> 芹菜让你远离抑郁症

查看分类生活点滴中的更多文章
博客文章列表

本文(小心！喜换赖床是不健康的表现)永久链接地址：
http://hexu.info/blog/item/245
Google
29 May, 2007 | hexu
« Prev item - Next Item »
---------------------------------------------

留言


暂无评论


写留言














© hexu.info, All Right Reserved. | Designed by DesignsByDarren | Ported to Nucleus CMS: Suvoroff
业务联系： | 鄂ICP备05017953号 | |