学龄前儿童的营养要求

文章分类：亲亲宝贝

小儿三周岁后至六—七岁入学前称学龄前期，与婴幼儿相比，此时期生长发育减慢，神经系统持续发育，咀嚼和消化功能逐渐增强，他们的饮食可接近成年人，但胃容量仍较小，大约为600～700毫升，所以需选容量小的，营养丰富的食物。本文来自 http://hexu.info 和·煦·精·粹

按照营养学的要求，此时期的小儿最好每日能从食物中获得以下营养物质：能量1400千卡～1700千卡，蛋白质50～55克，脂肪占每日能量的30～35%，以及适量维生素A、B、C、D、E、烟酸、矿物质钙、铁、锌、硒、碘。

具体可大致如下安排（每日）：
　　谷类：4两～半斤
　　蔬菜：3两～4两
　　水果：1个
　　肉类：2两
　　蛋：1个
　　奶及奶制品：250～400毫升
　　大豆制品：1/3两
　　烹调油约1/3两

注意膳食平衡
　　同类食物中各种食品可以交替使用，如肉类中可用鱼、肉，禽肉互换，谷类中也可粗细搭配，各种颜色蔬菜、水果交替吃，从而达到各种营养素的互补作用。
　　注意提供优质蛋白，如瘦肉、蛋、奶等，除三餐外。可以加餐1～2次。可少量吃零食，以补正餐之不足，但不宜太多，更不能养成爱吃零食的习惯而忽略正餐。
　　要训练养成不挑食，不偏食，不暴饮暴食的习惯，以免影响某些营养素的摄入。
　　食物要新鲜，避免吃煎炸，腌制及熏制食品，也不要吃刺激性酸辣食物，少用调味品。
　　注意饮食卫生，饭前便后要洗手，以免感染寄生虫病，也不要一边吃一边玩，特别是花生米、瓜子等，易呛入气管，引起气管异物，这些食品要弄碎了，在成人关注下吃。

你可能对下面的内容也感兴趣：

> 宝宝的安全健康玩具> 小儿秋季腹泻的预防及治疗
> 孕期用药指南> 儿童咳嗽的护理及按摩治疗
> 儿童营养不良的三大信号> 5种常见婴幼儿病症的护理及注意事项
> 幼儿不肯走路的原因> 幼儿为什么说话晚？
> 幼儿音乐智能的自测> 如何正确护理宝宝的牙齿
> 新生儿睡眠的特点> 婴幼儿配方乳粉的选购和食用
> 婴儿护理需注意的特别部位> 洋快餐多盐，幼儿少吃为好
> 新生儿6项意外事故的预防> 哄宝宝入睡的6种错误方法

查看分类亲亲宝贝中的更多文章
博客文章列表

本文(学龄前儿童的营养要求)永久链接地址：
http://hexu.info/blog/item/518
Google
27 Aug, 2007 | yiru
« Prev item - Next Item »
---------------------------------------------

留言


暂无评论


写留言














© hexu.info, All Right Reserved. | Designed by DesignsByDarren | Ported to Nucleus CMS: Suvoroff
业务联系： | 鄂ICP备05017953号 | |