文章分类
存档文章
换个样子
藏精御寒的四宜
文章分类：生活点滴
冬季气温骤降，寒气袭人，阳气收藏，气血趋向于里，故冬令食疗应以保持体内阴阳平衡，藏精御寒为主。本文来自 http://hexu.info 和·煦·精·粹一宜温肾填精：
冬季适当摄入具有营养丰富，温肾填精，产热量高，易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。或者食用药膳调理，如牛肉200克，鲜山药250克，水煎，待肉烂熟，食肉饮汤，益肺补肾。也可食用温性水果，如大枣、柿子等，补血益肾填精，抵御寒邪。
二宜果蔬补体：
冬天是蔬菜的淡季，应注意多摄入富含维生素A、B、C的蔬菜，如白菜、白萝卜、胡萝卜、豆芽、油菜、苹果、橘子等；还要多吃含钙、铁、钠、钾等丰富的食物，如虾米、虾皮、芝麻酱、猪肝、香蕉等。
三宜运脾进补：
冬季气温骤降，脾受寒困，脾不运化，故冬季食疗应以补阳运脾，滋益进补为主。“虚则补之，寒则温之”，温补脾阳，多吃温性运脾食物，如粳米、莲子、芡实等；鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。
四宜辨证食疗：
冬季要根据自身情况，有针对性地加以食疗。若本身原已有病，要遵照医嘱，不可盲目食疗。比如糖尿病人，可用淮山药、葛粉等作为食疗品，但忌用粳米及其他含糖较多的食物。凡血脂过高、动脉硬化，有冠心病、胆囊炎、痛风等疾病者，绝不可应用高蛋白、高脂肪、多糖分的食品，如甲鱼、桂圆等。因为进食这类食品，反而会助长病情发展。
你可能对下面的内容也感兴趣：
| > 信用卡使用和保护技巧 | > 最有效的女性补钙方法 |
| > 美白祛斑的果蔬汁饮料 | > 川椒龙凤球 |
| > 适合女性的滋补茶 | > 小心！喜换赖床是不健康的表现 |
| > 根据体型减肥瘦身要点 | > 吃蔬菜的营养误区 |
| > 真的是“吃啥补啥”吗？ | > 吃螃蟹的禁忌 |
| > 穿衣服的讲究 | > 消化道及腹部手术后的饮食禁忌 |
| > 具有神奇抗皱效果的五类食物 | > 裸体减肥5诀窍 |
| > 骨质疏松症 | > 碱性食品能抗疲劳，应该多吃 |
http://hexu.info/blog/item/710
08 Oct, 2007 | yiru
留言
暂无评论
写留言
最新评论
Liam 说: Giving your son a skill is better than giving him...
Charles 说: One generation plants the trees; another gets the...
Henry 说: Teachers open the door but you must walk through...
alice 说: 请高手翻译以上汇票段落
alice 说: I hereby totally, irrevocably, and FULLY ENDORSE...
诶 说: 出售食用蛇 。。有意者请联系QQ 537676678...
Vistory. 说: Yeah. It's work. Thanks
ddf 说: 蛇俗称小龙，属爬行动物。食用蛇肉，在我国至少有2000...
yiru 说: 王伟朋友你好，本网站提供的网址缩短，只是提供一个将...
王伟 说: 网站的工作人员你们好.因为需要缩短图片的字节,经过朋...
Chinese Recipes
| 