入秋应该多吃的消脂食品

文章分类：生活点滴

秋天又是脂肪容易堆积的季节，但是多吃以下13种食品却能让你吃出线条，吃掉赘肉来。

　　牛奶：
　　牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。本文来自 http://hexu.info 和·煦·精·粹

　　葡萄：
　　葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。

　　玉米：
　　玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。

　　苹果：
　　苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇（对心血管有害）会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80％的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。

　　大蒜：
　　大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。

　　韭菜：
　　韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。

　　洋葱：
　　洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。40岁的人要多吃点。

　　香菇：
　　能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。

　　冬瓜：
　　经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。

　　胡萝卜：
　　富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。

　　海带：
　　海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。

　　燕麦：
　　燕麦含有丰富的亚油酸和皂甙素等，可防治动脉粥样硬化。

你可能对下面的内容也感兴趣：

> 街头骗局之低价转让茶叶> 韩国料理烤肉饭团的制作
> 七种方法，帮你解除夏季困乏> 秋季润燥的食疗方法
> 高度近视的解决方案：ICL> 骨质疏松症的预防
> 简单4招，帮你摆脱失眠> 葡萄酒配菜的三大忌讳
> 胆囊切除手术后的注意事项> 痛风应该忌食的食物
> 春日饮食三部曲> 指甲半月痕看健康
> 卧室风水: 14个应该注意的地方> 民间抗衰老偏方(2)
> 日常正确保养皮鞋的方法> 六大致命心脏病的自我检测

查看分类生活点滴中的更多文章
博客文章列表

本文(入秋应该多吃的消脂食品)永久链接地址：
http://hexu.info/blog/item/778
Google
29 Oct, 2007 | yiru
« Prev item - Next Item »
---------------------------------------------

留言


暂无评论


写留言














© hexu.info, All Right Reserved. | Designed by DesignsByDarren | Ported to Nucleus CMS: Suvoroff
业务联系： | 鄂ICP备05017953号 | |